面试总爱紧张,怎么破?
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面试总爱紧张,怎么破?
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网友@瑞瑞咨询,我面试的时候紧张的不得了,声音发颤,眼睛不知道该往哪儿看,脑子也不转了。怎么办?

这是个非常普遍的问题,怎样克服面试中的紧张呢?

首先,你要知道自己是因为什么原因导致紧张,然后根据原因,对症下药。

一般来说,常见的面试紧张有以下几种原因:

1、缺乏自信型紧张

这主要源自于应聘者的不自信。我不是211/985的,我不是学生会主席,我没有拿得出手的实习经历,我的专业课成绩并不突出……”求职者觉得不如别人,造成了自己的紧张心情。

2、习惯型紧张

有的求职者在公共场合或者面对陌生人讲话时会不自觉地紧张。比如,让她回答个问题,她紧张;让她发表个演讲,她还是紧张。她可能天生性格比较内向,不喜欢表露自己,因此养成了紧张的习惯。

3、经历不够型紧张

是指求职者在初次面试或是前几次面试时产生的紧张。他们并不知道面试官会问哪些问题,也不清楚面试的套路,所以有很严重的担心;同时,面试双方不平等的地位,也会加剧他们的紧张。

4、准备不足型紧张

是指求职者对于面试的岗位及行业准备不足,担心自己在面试中表现不好。

比如,有的求职者会担心,我没有应聘行业相关的经验,面试官的提问,万一我答不上来,可怎么办?万一我答错了,又怎么办?

5、期望过大型紧张

这是一些求职者对本次面试的期望过大所造成的紧张。

例如,有的求职者在公务员面试中会有这样的想法,我终于挤进面试了,万一不能最终考上,真是没脸面对父老。这样的想法会给应聘者带来非常大的压力,从而导致紧张。

对待以上几种紧张,我们可以对症下药:

1、针对缺乏自信型紧张,最重要的是要建立自信。

虽然你不是211学校,虽然你没有实习经历、虽然你没当过学生会主席,但你已经和拥有这些经历的小伙伴站在同一起跑线上了!

你是经过HR的初筛得到面试机会的,这说明你和其他211高校的、有实习经历的、担任过学生会主席的求职者属于同一梯度的候选人。你能够入围,一定是有自己优势的。

是不是你的简历做得更用心?

是不是你的专业更符合应聘岗位?

只要你好好挖掘自己的优势,一定能让自己自信起来。

2、针对习惯型紧张,最重要的是反复练习。

可能你有点内向,没有勇气在别人面前大声讲话。但反复练习,刻意练习,绝对可以帮你克服紧张。

当你在家把自我介绍练习了30遍,你在面试官面前讲出来也会so easy。多练习、多开口,你会发现,不知不觉地你就不紧张了。

3、针对经历不够型紧张,最重要的是多参加面试。

举一个类比的例子,你第一次和女友(或男友)牵手时,一定是紧张得要死,无论如何都无法平静。但是第一万次和女友(或男友)牵手时,谁还会紧张呢?

而大多数求职者只有初次面试或者前几次面试才会感到紧张,如果你已经面试了十几次几十次,熟知了面试官的套路,完全清楚面试官会问哪些问题,谁还会紧张呢?

所以,克服紧张的办法就是,多多参加面试。多经历几次之后,你自然就越来越放松了。

4、针对准备不足型紧张,最重要的是预测面试问题。

在面试前,求职者如果能够对应聘企业和应聘职位有一个全面的了解,对面试中可能的问题进行提前预测,并准备好相应的回复,之后再进行模拟预演,肯定会极大缓解面试紧张。

也许你认为准确预测面试问题很有难度,但你要知道,所有公司希望了解的候选人条件都是类似的:你做过什么,取得了什么成绩,具备什么技能,应聘这个岗位有什么优势,打算如何为公司创造价值等。

因此,求职者要针对这些问题进行准备,预备简单明了的回复话术。如果在面试中被问起,就可以游刃有余地回答。

5、针对期望过大型紧张,最重要的是适当减压。

还以公务员面试为例,面试的紧张程度只与期望值有关,而与复习程度无关。无论你准备多么充分,能否录取都是未知数,只要对面试结果抱有期望,紧张就不可避免,适度的紧张并无大碍。

但你也要警惕过度紧张,因为过度的紧张很容易被带进面试考场,如果因此造成开局不利,往后的答题很可能会越来越糟糕,变成恶性循环。

那么,如何缓解紧张呢?

你可以适当给自己减压,既然能够进入公务员面试环节,说明你在笔试中已经打败了千千万万的竞争者了,在某种程度上,你已经是阶段性胜利者了。

如果这次考上了,自然是光宗耀祖,皆大欢喜。

如果这次失利了,你仍然可以再考其他的职位;有了这次笔试面试经验的积累,你又把那些完全没有经验的竞争者们甩了几条街。

你就告诉自己,我会尽力发挥,努力争取,尽人事,听天命。就像有句话说的那样,你可以做最坏的打算,但要向最好的方向努力。

最后,再送给大家几个可以缓解面试紧张情绪的小tips:

1)了解面试官。正所谓知己知彼,百战不殆求职者可以根据HR发送的面试邀约邮件查到面试官的姓名和所在部门,通过脉脉、领英、微博等平台,或许可以查到她的简历或者微信。面对一个你有所了解的人,紧张感可能直接消去一半。我在新浪微博偷偷关注过你,我发现你喜欢美剧,我也喜欢!如果在面试中自然表达出来,对方会觉得你很有心,也会更愿意和你交流。

2)提前到达面试地点,增加对环境的熟悉度。如果你风风火火到达面试地,会给主考官留下不好的印象,也会因着急而变得更加紧张。相反,如果提早到达,可以观察周围的环境,当有一定的熟悉度之后,不妨就把这里当做是自己的主场,这样就会比较放松,在面试中发挥出更好的水平。

3)着装得体,提升外在竞争力。求职者要准备一套得体的面试衣装,在面试当天把自己打扮得漂漂亮亮(针对女生)、清清爽爽(针对男生)的,这会让自己信心倍增,在一定程度上缓解紧张。

4)放慢说话速度。在与面试官交流时,求职者可能会因紧张而使说话速度变快,这又会加重紧张,由此进入一个恶性循环。如果适当放慢说话的速度,可以减轻紧张情绪,还可以给自己多一些思考的时间。


本文作者:面试求职那些事,文章来源:简书

(微信公众号:面试求职那些事 ID:woizhishi)

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